1,2,3
Трехглавая мышца плеча
Повышается эластичность мышц и связок, снижается риск травм, улучшается силовая выносливость во всех упражнениях на сгибание предплечья (все виды жимов, армрестлинг, лыжный спорт, гребля)
4,5,6,9
Локтевой разгибатель запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца
Улучшает показатели в точности броска в спортивных играх, подтягиваниях, армлифтинге, скалолазании